女人上了年纪，颜值都是不稳定的，有的人会变得油腻老气，而有的人会依旧优雅端庄，不同的生活方式，也会直接影响到最终的结果，当你看了赫本和山口百惠之后，就会明白“体态”才是决定美的关键因素。
年轻时的山口百惠，看上去十分甜美，并且少女感十足，奥黛丽赫本则充满着高级时尚的气息，两个人美的各有特色，可没想到上了年纪之后，山口百惠居然成了“油腻大妈”，而奥黛丽赫本却依旧优雅，成为了很多女人的楷模。
《衰老其实并不可怕，“体态”才是关键》
Part1.看赫本和山口百惠的对比，就能明白“体态”的重要性
对比图①体态纤细如女神VS体态臃肿显油腻
都说没有对比就没有伤害，看了奥黛丽赫本和山口百惠的体态对比，我才明白女人的年龄真的不重要，体态才是关键。老年时期的赫本，体态依旧纤细苗条，美得犹如女神；而山口百惠却臃肿感十足，看上去特别油腻。
对比图②身材肥胖体态差VS凹凸有致体态好
不注重体态管理的女人，往往身材都会越来越肥胖，穿衣打扮也会缺乏美感，尤其是冬季穿衣，整个人会显得臃肿不堪；懂得管理体态的女人，就像赫本这样，身材曲线凹凸有致，穿修身款式的衣服，也特别迷人。
对比图③脖子前倾显佝偻VS抬头挺胸气质佳
体态问题其实特别致命，特别是脖子前倾的情况下，就很容易显得整个人特别佝偻老态，再加上发型凌乱冗杂，会显得更加老气；赫本的颈部线条就十分纤细修长，特别是将头发盘起来的时候，显得非常有气质。
Part2.上了年纪都会出现哪些体态上的问题？
①头前倾、富贵包、小肚子、小腿外凸
不好的体态就像是连锁反应，从头到尾都会受到影响，就好比你长时间低头玩手机，就会有脖子前倾、斜方肌、溜肩的问题，如果腰椎受到挤压，便会出现明显的小肚子，而且大腿前侧会外凸，小腿也会有外凸的现象。
②身上会有明显的赘肉，并且集中性强
身材体态的管理，是女人一生当中的必修课，如果你总是放任自己的话，那么就很容易成为肥胖型的女人，身上的赘肉会集中在肚子、手臂和大腿位置，不仅看上去不够健康，而且穿衣服也会很显臃肿。
③肩背不够挺拔舒展，缺乏自信心
之所以普通奶奶和赫本差距这么大，其实，不仅仅在于颜值和身材，更重要的是体态上的管理，普通奶奶常常会因为缺乏自信心，而出现扣肩、探颈、驼背的现象，但是赫本的肩背就很挺拔舒展。
《要拥有好的体态，就要学会这些方法》
方法1.练成爱做瑜伽的好习惯，肌肉线条更好看
相比起一味的锻炼减肥，其实更建议大家去练习肌肉线条，流畅优美的肌肉线条，能够让我们的体态看上去更好看，穿衣服以后更美观。跟赫本一样多练习瑜伽，久而久之，就可以让身体更加柔软。
方法2.运动前后一定要坚持拉伸，避开僵硬感
无论是锻炼还是改善体态，其实最忌讳的就是盲目，如果你没有找对正确的方法，不仅浪费时间，甚至还可能影响到自身的状态。尤其是在运动前后，一定要坚持拉伸，否则很容易出现肌肉腿的问题。
方法3.站有站姿坐有坐姿，姿态优美更抬气质
站姿和坐姿是不一样的，优雅女人在站立的时候，永远会保持姿态松弛的状态，而且不会让自己的肩部看上去太僵硬，肩膀自然的下垂，并且向后扩展开，精气神十足；坐姿端正挺拔一点，不要“葛优躺”，才能提升气质。
方法4.将胸腔打开，收紧腹部核心很关键
变美这条路是非常漫长的，尤其是体态的改善，需要循序渐进，若你想要穿衣服更好看，就要懂得将胸腔打开，并且收紧腹部核心，保证肩部和手腕在一条直线上，走路的时候要用臀部发力，体态才可以越来越好。
《除了体态以外，这些细节也是变美的关键》
细节点1.精致干净的妆容，可以提升个人气色
很多女人上了年纪之后，面部状态都会变得暗沉发黄，而且气色也会越来越差，除了要懂得内调以外，还应当通过化妆去改善，只有干净服帖的淡妆，才可以提升整体的完整度。
细节点2.懂得根据不同场合，挑选合适的衣服
在出席不同场合的时候，挑选的衣服也是不一样的，比如抹胸配华丽的项链和手套，就很适合隆重的场合；若是聚会的情况，穿镂空款式的丝绸连衣裙更迷人；日常生活当中，无袖款式的V领衬衫裙就是不二之选。
细节点3.尖头款式的带跟鞋，精致又优雅
鞋子也是营造细节的一方面，作为最不起眼的存在，其实鞋子的影响力是很大的。优雅女人穿裙子的时候，一定要搭配尖头款式的带跟鞋，找钱才会更加精致，如果配平底休闲鞋的话，体态反而会更加邋遢。
细节点4.不要披头散发，盘起头发放大五官优势
随着年龄的增长，女性的面部也会出现衰老痕迹，比如发腮、凹陷、胶原蛋白流逝等等，面对这些问题，在发型上千万不能披头散发，而是要选择露出脖颈和面部轮廓的盘发，从而放大五官优势。
或许时光会夺走我们的青春，会带走我们的光滑的皮肤和苗条的身材，但是只要学会像赫本这样，管理好自身的体态和身材，并且穿对衣服用对发型，便可以优雅到老！
